眼睛|肝病不是“悄无声息”，不论男女，出现4种表现，趁早查一下肝( 二 ) 男女|肝脏|血液|功能|疾病|胆汁

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第2件：坚持早睡觉
熬夜对肝脏的健康有伤害，这是大家都知道的事，所以要坚持早点睡觉。
因为在睡觉的时候，进入肝脏内的血液量是人在站立时的好几倍，这样一来，肝脏得到的营养丰富，对肝细胞的修复也更有益，可辅助提升肝功能。
所以能在晚上11点之前睡觉，就要早点睡觉，减少对肝脏的伤害。

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第3件：多动一动
散步其实是很适合养护肝脏的运动。
因为散步的运动量不大，不容易过度运动，在散步的时候，还能消散压力、缓解不良情绪，在一定程度上减轻肝脏的压力；
散步也有促进血液循环的“能力” ，也可减少脂质在体内的堆积，有助于减少脂肪肝的发生。
炎热的夏季，可以在晚上吃饭1个小时以后散步。

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【眼睛|肝病不是“悄无声息”，不论男女，出现4种表现，趁早查一下肝】小提示：定期做检查也是预防疾病发生的一个有效方法，所以平时除了注意呵护肝脏的健康之外，每年一次的肝功能检查、每2-3年一次的乙肝五项检查等也是不可缺少的。