夏天小仙女们最发愁的一定是如何能够变得瘦瘦瘦了。这点我可是深有体会，对我来说去健身房简直就是一个噩梦，第一天信心满满去撸铁，被教练分分钟虐到怀疑人生，然后，就没有然后了。去楼下小公园跑步呢？早上起不来，晚上又不想跑，这个减脂计划也宣告失败。俗话说减脂“三分练七分吃”，既然吃不了锻炼的辛苦，那就试着研究几道减脂餐，既能解馋，又能越吃越瘦吧。

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番茄是大家最熟悉不过的蔬菜了。我家也经常用它做菜，比如番茄炒鸡蛋、番茄牛腩、番茄炒西葫芦等等。不仅能够填饱肚子，而且味道也超赞。其实番茄有一个特别重要的功效:减脂。因为番茄含有丰富的番茄红素和胡萝卜素，都是脂溶性的，能够有效降低热量的摄取，阻止脂肪的吸收，从而达到瘦身的功效。

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今天我就教大家做一道既好吃又能瘦身的番茄鸡翅。这道菜热量极低，您尽管吃，完全不必有心理负担哦。如果还是担心热量太高，您就把鸡翅换成热量更低的鸡胸肉好了。
[番茄鸡翅所需食材]
鸡翅、南瓜、番茄、海鲜菇、料酒、生抽、罗勒碎、盐、白胡椒粉

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[做法]
1、鸡翅洗净，正反两面各划两刀。用料酒、生抽、罗勒碎、盐、白胡椒粉腌制半小时。目的是去腥提鲜。

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2、南瓜、番茄分别切片。

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3、锅中放少许油，把西红柿煸炒软烂后加入海鲜菇。翻炒均匀，加入开水煮沸。

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4、把鸡翅用清水冲洗干净，然后把南瓜片和鸡翅放入锅中，中小火煮15分钟即可。

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[小贴士]
【 番茄炒西葫芦|减脂餐很难吃那是你不会做,学会这道减脂餐,越吃越瘦又解馋】想要减脂的朋友可以把鸡翅换成鸡胸肉，美味丝毫不打折扣，但是热量要更低。鸡胸肉和番茄可是瘦身的好东西，想要瘦身就吃它吧。

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