空调、WIFI、西瓜疫情安安稳稳宅在家这没毛病但是由于夏季炎热很多孕妇
贪凉、懒动
等导致体内湿气过重出现相应表现。
其实准妈妈在孕期会碰到各种各样的情况主要是因为怀孕期间身体各项机能比以前都有所改变一时之间不适应也是正常的但是在夏天很多准妈妈都会碰到湿气过重的情况。如果碰到这种情况也不要着急只要在饮食上多下功夫也能很好地解决这些问题。

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那么哪些症状才是湿气过重的表现呢
①外湿气重的表现
外湿气重的表现有很多种比如经常会感觉头重脚轻而且还会有胸闷腰酸的情况甚至关节也会隐隐作痛。这些情况都是因为周围的气候突然变得潮湿身体还没有来得及适应所以导致湿气入体才会有这些症状。
②内湿气重的表现
人们体内的湿气很严重的主要原因是因为人们的生活习惯现在很多人特别喜欢熬夜饮酒饮食上也特别喜欢吃油腻的食物所以会导致脾胃损伤负担加重之后湿气不能完全运化所以就堆积在体内形成了内湿。
假如你经常感到浑身无力特别贪睡胃口不好吃一点东西都觉得已经很饱了甚至会感觉胃胀早晨起来眼皮也是肿肿的眼袋很重这就跟体内湿气重有很大的关系。

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如果孕妇的湿气重会有以下表现
经常感觉特别疲惫而且四肢沉重早上起来的时候没有做任何运动都会感觉腿很沉也没有什么胃口就算是周围的温度很高手脚一直都是冰凉的这就是湿气重的表现但是也有一些准妈妈会在孕期因为激素的原因会有这些症状。
除此之外如果发现皮肤起疹或者脸上总是
黏黏腻腻的不舒服舌苔白厚头发出油严重
面部一直是油光光排便比较粘稠都是体内湿气重的表现。
如果是准妈妈有湿气重的表现那么平时在饮食上多多注意就可以有很大的改善下面就给大家推荐几种比较好的食谱。

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①清热去湿汤
食材土茯苓赤小豆陈皮加瘦肉
如果没有瘦肉猪骨头也可以。这些食材放在一块儿煮成汤每天喝一点就有利于去除体内的湿气这是很多广东人都会有的一种好习惯很适合夏天经常饮用。

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②祛湿粥
食材赤小豆白扁豆薏苡仁木棉花芡实
灯芯花赤茯苓。做法非常简单其中把赤茯苓木棉花灯芯花洗干净之后煎成水过滤一下把汁水留下来与其他的食材放在一块儿煮成粥就可以了。这个粥的主要功效除了可以清热祛湿之外对改善胃部的不适也有很好的功效。
有很多人都知道薏仁有很好的去湿功效但是这种食物如果经常吃的话会使身体变得更加冷虚尤其是身体虚寒的人群不适宜长期服用这种食材。
孕妇一定要避免长期吃薏仁
否则很有可能会造成比较严重的后果。
除了可以在饮食上多做注意之外健康管理专家也给出了一些建议准妈妈们适量的运动也能增强体质防止体内湿气的产生。
因为运动的同时身体也会微微的出汗
可以带走体内多余的水分最好是选择在清晨或者是晚间进行步行、慢走都可以。除此之外还可以在每天泡脚的时候在水里面加入一些别的东西同样可以帮助人们赶走湿气。

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可以在泡脚之前先准备一些鲜花椒放在袋子里用绳子绑紧之后放入热水盆当中泡脚的时候一定要泡到身体微微出汗才是最好的效果

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