韭菜拌胡萝卜
这道菜营养也特别的丰富，有“小人参”(胡萝卜)、“通肠草''（韭菜），常吃可以起到减肥的作用，可补充维生素A、胡萝卜素、钙等营养物质，对皮肤和眼睛都有很好的保护作用，防止皮肤干燥以及过早出现皱纹，延缓细胞和机体的衰老。

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空心菜炒肉末
空心菜炒肉末是大家日常生活中常见的美食，营养价值极高，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，丰富钙质，正是因为有了这些元素，多吃空心菜有助于提高人体的免疫功能，补充钙质。一些体质虚弱的人多吃空心菜炒肉末能增强体质，不易感冒。

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豌豆炒豆芽
此菜主要有豌豆、豆芽和胡萝卜，搭配起来非常美味，色泽上看起来就有食欲。富含许多的维生素和胡萝卜素，有助于营养的吸收，其中富含超多的钙质，这道菜的钙质比牛奶还高 ，夏季孩子吃了个头猛涨，而且也能促进身体的发育。
【 美白|聪明人爱吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，早吃早好！】

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• 丝瓜|常吃丝瓜对身体好，但丝瓜不能与一物同吃，爱吃的人得忌口了！
• 很多人都爱吃猪肝|炒猪肝不用炒不用卤，出锅后香气扑鼻，软嫩入味，比卤猪肝好吃
• 清理血管|高血脂的“劲敌”被找到，并非山楂，若你爱吃，血脂或乖乖降下来
• 本周就要放寒假了，孩子开心爱吃3种如意果，寓意福气绵绵
• 补充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你爱吃，血管或洁净如初
• 疾病|这种菜是很多疾病的克星！长寿人都爱吃，你也试试！
• 胃黏膜|吃一口或相当于5斤小米，消化科主任：若你爱吃，胃一天比一天强壮
• 最近几天大雪纷飞非常寒冷，家人爱吃3种好运果，寓意万事顺意
• 吃辣|全国痔疮地图发布：不爱吃辣的广东人为什么排第二？
• 一月已经过去了大半，全家爱吃3种好运果，寓意前程似锦