吸烟|吸烟的人，3个小测试，若你有1个完不成，不妨考虑一下戒烟吧！

众所周知，吸烟有害健康，增加患高血压、糖尿病、冠心病和其他疾病的风险，特别是对我们的肺健康，甚至可能导致肺癌问题，从而大大缩短你的预期寿命。然而，由于吸烟引起的反馈不是即时的，许多人忽视吸烟造成的危害。
而且对于那些长期吸烟的人来说，想要戒烟的话，也非常困难，因为我们想要戒掉大脑对于尼古丁的依赖性，也是需要很的毅力的。所以对于那些长期吸烟的人来说，更应该关注肺部健康。吸烟之人，这3个小测试，若你无法完成，别犹豫快戒烟！

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一，爬楼梯测试
对于那些长期吸烟的人来说，他们应该时刻关注自己的肺健康，并想知道他们的肺健康状况。此时，你最好用肺活量来了解。如果你的肺健康，你的肺功能正常，那么你的肺活量也会很好，大肺活量的人会更容易锻炼。
长期吸烟，不妨养成定期爬楼梯的习惯，如果你爬到四楼，半天都不能慢下来，总是感到胸闷、气短，甚至头晕，说明你的肺活量很差，甚至肺功能问题，最好及时戒烟。
【 吸烟|吸烟的人，3个小测试，若你有1个完不成，不妨考虑一下戒烟吧！】

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二，吹火柴或蜡烛测试
另一种检查肺活量的方法是吹熄火柴或蜡烛。首先点燃蜡烛或画一根火柴距离，你的身体大约半米，如果你能轻易吹出，那么你的肺活量仍然很好，肺功能也很好，如果 20 厘米不能吹，甚至 10 厘米不能吹，可能是你的肺功能问题，最好及时去医院检查肺健康，但也要及时戒烟。

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三，憋气测试
这是肺活量，有一个非常重要的方法可以屏住呼吸。你可以捂住鼻子，或者把头埋在水里，然后用秒表计算你的屏气时间。如果超过 30 秒，你的肺活量就会更大，肺功能也会很好。如果你坚持不了 15 秒，最好去医院检查一下，及时戒烟。

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在这个年龄前戒烟，肺部可能会恢复正常：
其实戒烟也有最佳年龄之说，也就是说如果你能够在最佳眼泪戒烟，肺部功能也会恢复得更好一些，那么这个年龄就是35岁。也就是说如果你能在35岁之前戒烟，肺部功能恢复正常的几率会更大一些，如果超过35岁之后，人体各器官机能已经开始下降，如果你不及时戒烟，那么会加大患肺癌的几率。

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