刚进|新人在健身房里最不能犯的错误是？美女|错误|贵同|基础|器材|穿着

新人刚进健身房时难免会比较兴奋，俊男美女无数，器材琳琅满目，以至一时头脑发热，不知从何练起，尤其是那些以前没有接触过健身的人，迷迷糊糊中可能就会犯下错误，有些错误无伤大雅，而有些错误可是要付出大代价的。
健身房也是等级分明的地方，能者总是吸引更多目光，而对新人而言，卧推几百公斤实在也是不太人道。那么小白如何在刚进健身房时让自己显得有逼格？不犯健身房的禁忌就是最高的起点。

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图片来源：锐步中国提供
小编这就为大家列举一些健身房新人常见的错误。
毕竟健康重要，美丽重要，保命更重要。
1、坐在训练器械上不停玩手机
新手很容易就累，或者太多动作自己还做不来，不管是想装逼还是真累，不训练却坐在器械上不停上网和自拍的人，一定被人在心里骂了千万句草尼玛，占着茅坑不拉屎的人不管在哪里都不会太受欢迎。
2、有事没事喊两嗓子
男子汉难免喜欢仰天长啸，感觉自己特别像个大侠在练绝世武功秘笈，一身内力喷涌而出，于是不管是在做卧推还是硬拉，都要大叫一声以引起注意，以为能获得众人惊叹，但结果往往只看到一脸惊悚，尤其是三五十公斤都长啸一声，别人只会在心里想，得离他远点，这人肯定有病。
3、有事没事就问蛋白粉
要说蛋白粉对练肌肉多少还是有些用处的，但也不必夸张到好像吃了什么仙丹似的，一勺长生不老两勺升仙成佛，所以逢人就问吃什么蛋白粉好的行为，跟问人哪里吃饭比较贵同一个道理，看似友好，没准人家以为你在装逼，好像谁没得吃一样。找一个相对熟的交流一下可以理解，问的人多了，别人的回答多半是白眼。
4、一来就上量
太多新人，刚进健身房，或者刚开始锻炼，为了装X ，就开始急于展示自己的能力，上来就是高强度、大重量，结果没两天就这里痛那里伤，撸铁一小时， "养伤”养半年。
5、基础概念都一无所知
很多新人刚进健身房就有很多不切实际的幻想，以为随便练练就能见效果，实际上健身是个非常系统的事，要知道基础的知识，才不至于胡练一通，不是把各大门派的招数学了就成武林高手的，先不说哪些器械练哪些肌肉群，要是连有氧和无氧运动的区别都不知道，让人觉得像只无头苍蝇，那自然招人鄙视。
6、奇装异服
虽然健身房也渐渐被认为是一个时尚秀场，但也不能过份追求个性，把自己弄得好像去参加化妆舞会似的就不太受人待见，不管你平时是嘻哈风还是英伦风，到健身房最好还是穿着健身服，尊重大家的审美习惯，喜欢乔丹也不用穿着篮球服在各大器材间穿梭，好像健身房变成了篮球场。
7、不要对美女大献殷勤
这也是最重要的一点，不要见一个美女就上前献殷勤，原因不用多说，只要你敢这么干，很容易就成为健身房内的公敌，混不下去了可不要怪小编没提醒哦。
【刚进|新人在健身房里最不能犯的错误是？】— END—