文章插图
3、不要熬夜晚睡
熬夜晚睡也是健康的一大杀手，会加速身体机能的老化，影响激素正常分泌，你的身体代谢水平就会下降，肌肉会开始流失，身材开始发胖。
【 致癌因子|几个暴瘦秘诀：坚持“3个戒，3个不要”，减掉身上多余赘肉！】而规律早睡的人（科学睡眠时间是23点-7点），身体机能快速修复，第二天更加高效的运转，身体代谢水平就会旺盛，人就不易发胖，减肥速度也会加快。

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 成都|健康科普｜被列为明确致癌物！一半胃癌与它有关…
• 寒潮席卷全国|一吃火锅就忍不住跑厕所？5个原因是背后“真凶”，你中了几个？
• 致癌|十多种肿瘤与“吃”密切相关，看完请注意避开！
• 建议|身体即将透支的几个警报 你有这些症状吗
• 血管|这种病多发，每21秒就有1人因它死亡！这几个症状千万注意
• 肝脏|5种给肝脏“减寿”习惯，你占几个？以后要注意了