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21点—22点：睡觉
减脂期间，充足的睡眠是非常重要的，能让身体的代谢处在比较高的水平，更有利于燃脂。还有助于排出身体的毒素，皮肤状态也能得到改善。
减脂成功，其实是养成良好生活习惯的过程。如果能够坚持规律的生活作息，保持自律，减脂终会成功。

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