脊柱|18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲，速转→实用脊柱保养手册保养手册

18岁少女小邹
检查发现腰椎旋转，脊柱严重侧弯
问诊发现竟是因为
睡眠姿势不对！

文章插图
睡眠姿势为什么会造成脊柱侧弯？
继续往下看
广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲
刚刚高考完的小邹发现
学习久坐后常常出现腰痛、颈发酸等症状
酸痛情况还逐渐严重
于是来到广医三院就诊

文章插图
X光片显示
小邹的腰椎向右侧弯、旋转
脊柱也向右发生明显侧弯

文章插图
医生表示
由于小邹
长期一个固定单方向的睡眠姿势导致
而且小邹斜趴
侧着的姿势是不对的

文章插图
话题今天冲上热搜

文章插图
不少网友称
这不就是我吗？
不侧睡睡不着

文章插图

文章插图

文章插图
有网友表示
自己也脊柱弯曲

文章插图

文章插图
错误的睡姿
不仅会给脊柱带来压力，导致腰酸背疼
更有可能是打呼噜、牙齿不整齐的原因
有媒体发起投票
↓

文章插图
脊柱侧弯的诱因有哪些？
医生分析，脊柱侧弯的原因很多，除了先天性和特定疾病之外，不正确的姿势也会引起脊柱侧弯，而睡眠姿势也是其中重要的一部分。
此外↓↓↓
书包过重是一个不容忽视的致病因素。

文章插图
另外，平常的不良生活习惯，如躺在床上看书、长时间看电视、打游戏等，都会引起脊椎错位变形。

文章插图

文章插图
如果脊柱侧弯过于严重，不仅会给生理、心理带来巨大压力，而且会造成胸廓畸形，使胸腔容量减少，严重者会使脊髓与神经根受压迫而最终造成瘫痪。

文章插图
纠正姿势，给脊柱“松松绑”
医生建议
↓↓↓
?入睡时，应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则，平时也可以进行游泳、跑步等双侧平衡的运动，对预防脊柱侧弯、驼背有很好的效果。
?喜欢侧睡的街坊，建议垫一个枕头↓

文章插图
或者两腿间夹一个枕头↓

文章插图
而且最好过一段时间就切换一个姿势。
?此外，选择枕头也不要过高或过低，跟拳头大小的高度就最合适了。
这里有一份实用脊柱保养手册
请查收

文章插图

文章插图