养肝护肝|中医养肝方法多吃两物，多做两事，养肝护肝，预防炎症，肝更好肝脏|芦笋|蘑菇|炎症|中医

人的抵抗力很可能随着季节的变化而慢慢下降，而且肝脏不好的人，生病的几率可能会提高，这是由于肝脏可为人体解毒和提高免疫力，如果人体免疫力下降，很容易受到外部的细菌感染，所以应多注意肝脏的调养，而且生活中尽量少喝酒，因为酒精很容易影响人体肝脏细胞，让肝脏排毒能力大大下降，所以中医养肝方法：多吃两物，多做两事，养肝护肝，预防炎症，肝更好。

文章插图
一、多吃两物：1、芦笋炒蘑菇：芦笋的营养价值高，含有的叶酸、精氨酸等物质，可以帮助抑制病毒细胞生长，而且香菇中的物质，有助于肝脏健康，所以芦笋炒蘑菇对肝脏有更好的保护作用，中医养肝方法：多吃芦笋炒蘑菇，养肝护肝，预防炎症，肝更好。做法：取芦笋和蘑菇洗净，蘑菇可切片，芦笋切断，加入蘑菇小火翻炒5分钟，等蘑菇中的水分减少，加入芦笋，大火1-3分钟，出锅食用。2、枸杞绿豆粥：枸杞可帮人体补血，帮助养护肝脏，而绿豆可帮助肝脏清热解毒，枸杞绿豆粥两者搭配，对肝脏都有一定的作用，不仅促进肝脏的血液循环，还能增加肝脏的排毒能力，中医养肝方法：多吃枸杞绿豆粥，养肝护肝，预防炎症，使肝脏更好。做法：取绿豆和枸杞洗净，淘米出其中的食物中的杂质，将3种食材全部放在高压锅中，加入适量水，大概15-20分钟左右，可出锅食用。

文章插图
二、多做两事：1、按揉合谷穴：合谷穴的好处较多，位于手背第一和第二掌骨之间，接近第二掌骨中心，可每天按揉顺逆时针个15-20次左右为好，可帮助舒经活络，平肝火气，长期按揉能很好的帮助肝脏排毒，还能保持血管的通畅度，对损伤肝脏细胞，有很好的治疗作用，中医养肝方法：多吃2物，多按揉合谷穴，养肝护肝，预防疾病，肝脏更健康。2、保持心情和早睡：每天保持有个好心情，每天多笑笑可让氧气获得更好进入血液中，提高肝脏的代谢能力，能更好的帮助肝脏排毒，如果过肝怒伤，很可能是血液不通畅，更容易积累毒素，晚间11点尽量进入睡眠，肝脏在晚间11点就会进入修复期，长期熬夜很可能降低肝脏的解毒能力，所以建议大家保持好心情并按时睡觉。

文章插图
人的肝脏也怕受伤，如怒伤肝，生气或着急的人容易上火，因为怒气损耗了大量的肝血，造成肝脏血虚或肝脏血管不通畅，使肝脏肝火旺、排毒能力下降，如果缓解可多吃芦笋炒蘑菇、枸杞绿豆粥，帮助调节肝脏功能，养肝护肝，还可按揉合谷穴帮助调节肝气，也需要每天保持好心情和早睡，预防炎症，使肝脏更好。