3、燕麦
每天早餐一碗燕麦粥 ， 持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10% ， “好胆固醇”上升 。 燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维 ， 能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收 。

文章图片
4、茄子
茄子含有维生素p ， 维生素p不但可以降低胆固醇 ， 还能增强微细血管的弹性 ， 使血液畅通无阻 ， 有着明显的降脂、活血和通脉的作用 ， 是动脉硬化、高血压和冠心病患者的理想食物 。
5、菌类
蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物 ， 是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品 。 具有独特的保健作用 ， 特别是香菇 ， 具有降胆固醇的作用 ， 可防止脂质在动脉壁沉积 ， 香菇素还有降压作用 。

• 西洋参|为何肚子经常咕咕叫，还伴随着放屁？医生：多半与这5个原因有关
• 医生提醒：大多数囊肿无需处理，但若囊肿在这3个地方，不妨看看
• 医生：若想肺好，尽量少碰这3物，不妨了解下
• 小便发黄，就下病危通知书？医生：肝衰竭前期，还是病毒惹的祸
• 复合手术室一天全透视：接连三类高难度手术，顶级设备让医生更具信心
• 癌症治疗前，为什么很多人跑去国外治癌，医生：2个优势不可忽略
• 医生：保护胰岛牢记3吃、3不吃，了解下
• 艾滋病如果处在潜伏期，会传染别人吗？听听医生怎么说
• 糖尿病患者常见的2种水果可多吃，助你摆脱“小心血管病”
• 春天到了，皮肤刺痛瘙痒怎么办？医生辟谣：皮肤敏感≠皮肤过敏