寿命长不只靠多走路和多睡觉，坚持2件小事很重要，不妨看看

生老病死是人生的自然规律，大家可以观察一下自己身边的那些老人，无疾而终的人少之又少，大多数都是因为疾病而去世。
当然也有一部分人比较长寿，年过八十，依然耳不聋、眼不花，让人羡慕不已。影响长寿的因素有很多，想要活得更加长久，我们就要深入了解一下，长寿到底是由什么决定的？

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人的寿命由什么决定？
1、遗传因素
遗传因素是决定生命的第一因素，父母的身体状况会通过遗传信息进入子女身体里，父亲或母亲网上直系亲属的寿命长的，自己的寿命就长一些。
2、环境因素
一方水土养一方人，如果所居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素适合人的生存，在没有外力因素的影响下，是可以相对地延长寿命的。

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3、心理因素
一个人的性格决定了这个人的精神面貌，如果是积极乐观的人，心态好，遇事平和，情绪波动小，通常很少得病，而性格暴躁偏激，悲伤发怒等不良情绪，则会诱发疾病，从而影响到生命。
4、食品安全
病从口入，如果饮食卫生出现了问题，将直接影响到人的健康，从而影响生命。
5、生活方式
现代人生活节奏快，压力大，饮食不规律，长期偏食，久坐不运动，过度劳累，长期熬夜，饮酒过度，纵欲过度等，都会导致身体出现疾病，长此以往就会影响到寿命。

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科学家发现：人的寿命可以延长了？
在延缓衰老，延长寿命上，人们也做出了很多的研究。
中国和美国的科学家做出了一项新研究，该研究提供了迄今为止关于限制热量饮食对大数细胞影响的详细报告。
这项新研究的结果表明，这种限制可以防止细胞途径的老化，这是科学家首次在多器官、多组织层面上系统的解析机体衰老的细胞和分子变化规律。

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不仅揭示了慢性炎症是哺乳动物机体和器官衰老的共同特征，而且表明适当的结石可以延缓肾脏，甚至逆转一系列衰老相关的生理指标。
目前研究团队正尝试利用这些信息努力发现衰老药物作用的靶点，从而开发延长寿命和健康生命的策略。
退休医生坦言：寿命长不只靠多走路和多睡觉，坚持2件小事很重要
1、不生隔夜气
如果把负面情绪留到第2天，不仅会影响到睡眠，人在胡思乱想的状态下会将问题更加复杂化，越想越生气，不良情绪在内心驻留，时间越长就越不容易忘掉，越容易造成心灵损伤。不管是从人际交往还是精神健康来讲，生隔夜气都不是一件好事。

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现在社会人们的压力都非常大，出现负面情绪很正常，当遇到争执和不快时，一定要及时控制情绪的不良发展，学会表达愤怒和心声，适当表达和沟通，真诚的告诉对方自己的想法。
同时也要自我反思，找到问题的根源，愤怒过后不妨冷静下来，深入思考反思对方到底是有意、无心，还是自己想得太多，还是要试着往好处想，改变自己的认知。

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2、积极运动
俗话说，流水不腐，户枢不蠹，适当的运动是强身健体、延年益寿的有效方法。有一些中老年人认为自己年龄大了，现在开始锻炼可能来不及，其实这样的想法是完全错误的，有研究结果显示，什么时候开始运动都不算晚。