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泡脚其实很简单 ， 每次泡脚时间控制在30分钟以上 ， 持续三个月泡脚 ， 可以先用热水熏蒸一下足底 ， 等水温合适的时候再把脚放入热水中开始浸泡 。
在泡脚的过程中如果发觉水温下降 ， 那么可以持续加热水 ， 泡到全身微微发汗的时候可以加入一些中药材 ， 脚在药中不停的活动 ， 从而让足底接受药渣的物理刺激 ， 达到泡脚的最佳养生功效 。
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最好将小腿也泡进去 ， 用一些面积比较大的木质桶 ， 刚开始用40℃~50℃的温水泡一会 ， 等到温度下降之后再加入一些热水 ， 令盆内的水温始终保持在40~50℃左右 ， 水量压过踝关节浸泡到小腿最佳 。
秋冬季节泡脚会感觉一股热气从脚底直达腹腔头顶 ， 特别的舒服 ， 大家有没有每天晚上泡脚的好习惯 ， 泡完之后身体是否舒服？不妨在下方留言分享 。
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