过度放纵，早衰短命！解决的办法是节制 _健康小知识

文章图片
饿鼠实验
1925年，美国有个叫麦凯的科学家做了一个实验。
把一群幼鼠，分成两组，放在两个不同的笼子里。甲组每天给到充足的食物和水，一组只给一半多的食物，故意饿着他们。
结果：甲组老鼠早早去世，一组老鼠寿命长久。
而且，饿肚子的那群老鼠行动快捷，毛发光顺，免疫力强！
后来，有科学家受这个实验启发：
以相同的方式对兔子、猴子甚至是苍蝇等做了类似的实验。
结果实验结果惊人的一致！我相信，这条法则同样适用于所有人。

文章图片
熬夜刷手机
现在的年轻人是怎么被“废”掉的？
沉浸式放纵， “刷视频、看微博、看小说、追剧等等” ，整天浑浑噩噩，只想在床上躺着，没有动力，没有追求、没有目标。
就如同寺庙里的和尚：过一天撞一天钟。
那是因为，我们沉浸在了“放纵”当中，因此才会感觉到空虚无力。

文章图片
大口吃肉
想吃就吃，放纵食欲
我们现在的生活条件好了，真是肆意放纵自己的“食欲” ，明明吃饱了，偏要再吃点零食，明明喝够了，还要再贪杯痛饮。
放纵食欲，走在街上，看到各式菜馆就想进去品尝一番，可谓来者不拒。
那造成的结果是什么呢？全民皆胖！

文章图片
吃烧烤
事实上我也是，尤其是到了夏天，喜欢和朋友去外面到外面的烧烤摊吃烤串，然后喝啤酒。
一个夏天过去，胖了十几斤。
胖了之后最直观的感受就是“行动不利索”了，而且也容易累，跑几步就气喘吁吁的。
后来我查阅了一下相关的资料：
放纵去胡吃海塞，肥胖后连带着高血压和高血脂，而且特别容易饿，用我们农村的话说就是“胃被撑大了” 。

文章图片
越来越胖
想玩就玩，放纵手机
现在的手机，可谓离身五分钟，浑身难受。
因为手机给我们提供了太多的精神娱乐：游戏、短视频、小说、电影、综艺等等。
我感觉大部分人都有“手机依赖症” ，就拿我自己来说，如果没带手机出门就感觉焦躁不安，朋友圈聚会，说几句话都低着头刷手机。
尤其是到了晚上的时候，要么是沉浸在短视频里不能自拔，要么是沉浸在游戏中不能自拔。

文章图片
玩手机
你自己对自己说：玩了这一把就睡觉，或者是刷完这个视频就睡觉，但玩了一把又一把，看了一个又一个。
然后一看表：凌晨一两点了。
第二天，顶个黑眼圈去上班了，下班后又是这样，就这样日复一日。

文章图片
黑眼圈，大眼袋
我们明明知道这样做危害健康，但就是控制不住。
就这样，时间长了以后我们的眼睛看东西“不灵光”了，眼袋越来越大，眼圈越来越黑！
事实上，这都是小事儿，一些专家说：睡前玩手机，在昏暗的环境下更容易诱发眼部疾病，所以我们还是节制一点好。
放纵熬夜，通宵蹦迪
最近几年，在网上看到过很多消息，说一些年轻人晚上熬夜猝死。
即使这样，依然阻挡不住一些年轻人晚上蹦迪的激情。