长期干嚼枸杞子亲身经历 枸杞吃多少合适一天


长期干嚼枸杞子亲身经历 枸杞吃多少合适一天

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【长期干嚼枸杞子亲身经历 枸杞吃多少合适一天】1、枸杞的用量一般1天不超过20克,1克,大概是5-6粒,可分3次服用 。
2、枸杞主要功效是滋阴补血,是常用的营养滋补佳品,有多种食用方法,枸杞还可以延缓衰老,有降血糖,抗脂肪肝的作用,并能抗动脉粥样硬化,枸杞子可以用来日常的煮粥,也可以泡水喝或者泡酒,但是任何滋补品都不要过量使用,枸杞也不例外,一般用量不能每天超过20克,要把握好量,才能达到养生的效果 。