平时生活中要经常进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，随着运动量的增多，可促进血液循环，对血管壁弹性提升有好处，可降低血管疾病出现。
其次，运动量增多以后，能让脏器、细胞活性得到提升，有利毒素分解、代谢和排出，对机体运行有帮助，还可以减少其他疾病。
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