谷雨过后，饮食记得“少肉多果”，4道水果营养味香，多给家人吃谷雨是24节气中的第六个节气

【谷雨过后，饮食记得“少肉多果”，4道水果营养味香，多给家人吃】谷雨是24节气中的第六个节气，也是春天的最后一个节气，过了这个节气之后也就预示着夏天即将到来，天气会越来越暖，甚至会变得越来越热，也就不会出现忽冷忽热的天气了，气候会渐渐地稳定下来，天气一热接下来的饮食一定要好好地去调整一下，谷雨过后饮食一定要记得“少肉多果” ，这样才能够使营养更丰富，而且不至于很油腻，堆积太多的脂肪夏天的时候确实是比较痛苦的。这些水果要比平时更好吃，因为是时令当季水果，所以不管有钱没钱，一定要多给家人吃。

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一，菠萝。菠萝在很多地方又被叫做凤梨，它是在每年的三月到六月生长的，大部分都是生长在热带地区，含有的营养价值很高，维生素以及纤维素、矿物质等80多种营养素。四月份的时候菠萝正式上市，即使在北方随着交通运输的发达也能够轻易吃到时令的菠萝了，大老远就能够闻到菠萝浓浓的香气，把它切开之后去掉皮然后放入盐水中泡，这样能够去除它的涩味，吃起来甘甜好吃。

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二，桑葚。很多人对于桑葚比较陌生，但实际上在我们小时候，村前村后有很多桑椹树，每到四月份的时候，桑椹会长得非常饱满，这个时候就有很多小朋友爬到树上去够桑葚来吃，而现在想吃桑葚，基本上去菜市场就能够买到，成筐成筐的价格也不贵， 20块钱就能买一筐，现在的桑葚颜色看上去非常紫亮，一看就有食欲，吃起来甘甜，而且还可以做成桑葚酱、生吃都可以，把桑椹拿回来之后放入水中加入盐去简单浸泡，清洗干净之后晾干表面的水分就可以吃了，味道甘甜带微微的酸味，桑葚是一种寒性水果，所以吃的时候要注意量，一次不要吃的太多。

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三，柠檬。柠檬也是属于一种水果，它的抗氧化能力是非常强的，所以春天的时候柠檬上市很多人都会买一些放到冰箱去冷藏保存，柠檬可以用它来当做调料，也可以用它来泡水喝，直接喝它的柠檬汁，虽然有微微的酸味，但是营养价值高，还能够促进人的新陈代谢，很多减肥的朋友也很喜欢这道水果。

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四，芒果。芒果的营养价值也很高，它含有丰富的胡萝卜素，对于小孩子的眼睛视力提高有很大的帮助，所以如果经常用眼的朋友可以在这个季节多吃一些芒果，另外芒果还有一种特殊的物质特别容易引起过敏，所以一定要注意，不过敏的朋友才可以放心的去吃。

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