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【 史密斯|韩国健身网红，这三围比+完美腰臀比，爱了爱了，2步get同款曲线】我们想要得到全身的锻炼，就要合理去规划我们的健身计划。我们每周都要安排身体各个部位的训练，然后我们的身体局部也不能持续地被训练，要有一个喘息的机会，所以建议不要连续几天安排同一个部位的训练。

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