小龙虾|癌症，可能是“懒”出来的？提醒：这4个生活习惯，劝你别偷懒小龙虾

【小龙虾|癌症，可能是“懒”出来的？提醒：这4个生活习惯，劝你别偷懒】

文章图片

文章图片

文章图片

英国《每日邮报》曾报道，英国一项近万人的调查显示，有86%的人出现了比其实际年龄大4岁才会出现的健康问题，究其原因，罪魁祸首竟然是因为“懒” 。
世卫组织2013年公布，当时懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素，全球每年因此而死亡的人数高达320万人。
其实，除了懒得运动会导致死亡之外，因“懒”而引起的癌症也不少。
?一、“懒”出来的4种癌症
懒得刷牙——口腔癌
临床调查数据显示有半数以上的口腔癌患者存在口腔卫生不佳的情况。生活中口腔卫生习惯差、不规范的刷牙都会给细菌滋生创造条件，继而诱发口腔炎症，常导致某些细胞处于增生状态，对致癌物更加敏感之余也会诱发口腔癌。
破解方法：
?早晚都要认真刷牙，顺着牙齿上下刷且持续三分钟左右
?学会用牙线
?养成漱口的好习惯，尤其是饭后以及进食甜食之后需要及时漱口
?定期洗牙，以半年到一年为一个周期
懒得换胸罩——乳腺癌
美国的国家癌症研究所调查发现全世界有80%的女人穿错了胸罩！过紧的胸罩直接影响乳房淋巴液的流通，长期如此会引起乳腺增生、乳腺炎的问题，增加乳腺癌的患病风险。
破解方法：
?避免长时间戴胸罩，晚上不要穿胸罩睡觉
?化纤胸罩中的纤维细丝容易堵塞乳腺乳头，所以建议选择棉质胸罩
?胸罩要宽松且及时更新换代
?50岁后避免戴有钢托或者纤维质地的胸罩
?
懒得上厕所——膀胱癌
因为懒而憋尿会损伤膀胱括约肌，尿液中的有毒物质无法及时排出会过度停留在体内，刺激膀胱并诱发膀胱癌。
破解方法：
?通过训练膀胱，锻炼膀胱的储尿功能
?注意休息，特别是长时间工作的情况下要给自己休息时间去排尿
?憋尿后要及时喝水，通过增加排尿次数来预防细菌滋生
懒得运动——肠癌
久坐不动加上喜欢高脂肪、低膳食纤维的食物，容易减缓肠道蠕动速度，粪便长时间停留会过度刺激肠粘膜，久而久之会降低肠道免疫功能并增加肠癌风险。
破解方法：
?坐时常踮脚，能够促进下肢血液回流顺畅
?可以站的情况下就不要坐
?少吃外卖，饭后散散步
?多走路，能走楼梯就不要坐电梯
?二、“省”出来的2种癌症

省着吃——消化道癌
现代人尤其是父母辈年轻的时候吃过苦，因此即使现在生活富足也仍然节俭，特别是在吃的方面，比如发霉的食物挑着吃，隔夜的饭菜不舍得扔，经常不更换食用油等等。
殊不知这种“省”却会诱发胃肠道疾病，甚至会增加消化道癌的风险。
郑州大学附属郑州中心医院肿瘤科的易善永主任指出：不新鲜的蔬菜、腐烂的水果、剩饭剩菜等食物含有大量的细菌、硝酸盐，进入胃部后会变成亚硝酸盐以及亚硝酸铵，这些物质都有强烈的致癌性，因此最好不要食用。