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补充一物是关键 ， 这两个工作也要做好
1、不熬夜


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熬夜会伤害我们的各大器官的正常运行以及功能 ， 同时也会加快血糖的增长 ， 并且现在社会上有很多年轻人都在熬夜 ， 所以为了自身的健康 ， 少熬夜 。
2、多运动
可以加速糖代谢 ， 同时促进体内无法排出的葡萄糖被吸收 ， 转化为身体的热量 ， 可以在一定程度上减少血糖的浓度 。

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