运动|130斤的退休阿姨，用一“笨方法”来减肥，瘦到104斤没刻意多运动运动减肥

以前我一直认为减肥就应该是年轻人的事情，为了苗条身材、高颜值，必须得瘦下来！而我要不是后来忽视了更年期发胖带来的影响，也不会经历减肥的！作为一名52岁退休阿姨，我在减肥这个事情上从不含糊的，虽然没有什么经验，而且也失败过多次，但是从未想过放弃！此次减肥前不仅体重早已超过了130斤，更是有了大肚腩、水桶腰、双下巴等困扰，好在这次是真的让我瘦了。

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我们都知道减肥这事是没有捷径的，而且也不是几天就能够瘦下来的事情，但是大家的心态都是一样的，都希望自己能够尽快地瘦下来！只是当初我也有过犹豫，因为身边有不少人都是常年减肥也不瘦，甚至于是越减越肥，减肥后反弹的也是大有人在，为此我一直担心自己也会这样。好在减肥也是有窍门的，而且一旦用对了方法，还是很容易就能够瘦下来的。

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起初我是从节食开始减肥的，那会还以为少吃点饭就能够瘦下来，却不曾想到从不吃主食开始，到后来的不吃晚饭，吃的那么少都没能够瘦下来，反而在恢复饮食后反弹的比之前还要胖，真的是越减越肥！其实这种节食之类的方法只是短暂脱水，并且消耗的是肌肉；而减肥除了要减轻体重外，更是要减掉脂肪才可以，两者不是一回事，只是当时我并不懂得这些。

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减肥对于女性来说是没有年龄之分的，毕竟爱美之心人皆有之！此后我还试过不少的减肥方法，其中有过运动减肥、减肥食谱、减肥小偏方，甚至于连减肥药都有试过，但是都没什么用。后来是因为得到了一位营养科医生的指导，将早晚饭换成吃一种特定的食品，然后坚持下去就可以减肥。方法简单，缺少运动一样减，而且食品更是没有任何的副作用。

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【 运动|130斤的退休阿姨，用一“笨方法”来减肥，瘦到104斤没刻意多运动】没有人愿意让自己常年在反复减肥的，那样一旦失败的次数多了，势必会影响信心的，好在我从未想过放弃！而我这次减肥就蛮轻松的，不仅让我3个月体重瘦了26斤，更是一点也没反弹。此外方法简单，只需要将早晚饭换成吃一种特定的食品就可以，很容易坚持下来的。其实减肥本就应该是个短暂的过程，只要能够用对了方法，无论是谁都可以成功瘦下来的。