香菇|高血压患者的“福音”，医生：多吃3种“降压菜”，便宜效果好香菇|营养物质|高血压患者|芹

又到了一年里最难熬的酷热的天气了，我们常常会说“小暑大暑，上蒸下煮”，可见高温对于人们的影响也是挺大的，随着小署的来临，可能会面临降雨的现象，气温会更加高，可能会进一步干扰到我们的食欲，这个时候，我们可以适当的多喝一些绿豆汤来改善我们的食欲,接下来，我们就来看看今天要给大家分享的内容！

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高血压患者平时生活中的饮食习惯一定要控制好，多吃一下3种食物，有助于血压稳定!
第一、芹菜
芹菜中含有丰富的维生素C，可以起到软化血管的作用，延缓动脉硬化的进程，有助于预防高血压的发生。对于中老年人而言，建议不要吃芹菜的根部，可以将芹菜的叶子摘下来，然后榨成汁喝。芹菜叶子中的营养物质同样非常丰富，可以有效增强消化能力，而且常喝芹菜汁同样可以起到降血压的效果。

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【 香菇|高血压患者的“福音”，医生：多吃3种“降压菜”，便宜效果好】第二、黑木耳
黑木耳也是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中丰富的腺嘌呤核苷能有效溶解血栓，抑制血小板凝聚，让高血压患者的血压更加稳定。黑木耳中含有大量的果胶，先维生素以及膳食纤维，这些物质可以有效促进肠胃蠕动，帮助人体排出体内多余的胆固醇，从而起到一定的预防血管硬化的作用，保护血管健康。

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第三、香菇
香菇同样是一种非常多见的蔬菜，味道鲜美营养丰富，具有非常好的降压效果，香菇是一种高钾低钠的蔬菜，而高钾食物可以有效抑制高血压，延缓血压升高的速度，维持钠元素和钾元素的平衡。如果平时生活中将香菇和莴笋搭配食用，那么可以有效缓解便秘，起到利尿，降血脂，降血压的作用，对于慢性肾炎也有一定的治疗效果。
好了，以上就是要与大家分享的美食，希望可以给大家带来一些帮助，大家有什么不明白的，可以在评论区留言，我们可以一起进行交流，谢谢！