健美|83岁老头引起网友关注，参加健美比赛肌肉超级大，原来健美不仅限于青壮年健身房|健美

对于健身，许多人都觉得年纪太过于大的老人，其实并不能够强烈的运动的，但是这样的想法是不正确的，老年人也可以完成健身运动，这和年龄并没有太大的关系，不过大多数健身运动员的巅峰时刻还是在青壮年时期。
【 健美|83岁老头引起网友关注，参加健美比赛肌肉超级大，原来健美不仅限于青壮年】

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但是过了这个时期以后步入老年阶段，其实也是可以继续健身的，即使是七八十岁的老人，还可以拥有发达的肌肉，坚持健身也会预防很多的疾病，对身体是非常好的存在，只要控制住健身的强度就可以了。

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健身其实并不仅限于年轻人，而我们今天要说的这一群老年健身团，他们的平均年龄是七十二岁，年纪可以说是非常的大了。而在这其中有一位名叫米隆诺顿爷爷，已经八十六岁了，现在的他虽然已经退休了，我们看到三年前这位爷爷八十三岁的时候，真是让人感到惊讶，这肌肉线条未免也太明确，太紧实了吧，果然健身和年龄无关。

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其实健身对于我们的身体有着很多的好处，不仅能够帮助我们强健体魄，还能够塑造完美的身材，让我们整个人看起来精神焕发。与此同时，健身还可以促进体内新陈代谢，帮助排出体内的毒素，有着延缓衰老的好效果，让人看起来更加的年轻。不难发现，坚持运动健身的人要比同龄不爱运动的人更加年轻，更加有魅力。

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有许多人觉得那些强度太大，或者是去健身房规律训练不太适合自己，因为平时的工作比较忙，没有时间去到健身房，再加上强度太大的运动，自己完不成，所以就把变身计划一直搁浅着，久久没有实现。

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其实健身也可以在家里很轻松的完成，普拉提运动就是非常不错的选择。该项运动，没有特定的时间和地点，随时随地都能够帮你完成健身，每天拿下班后半个小时的时间，坚持运动一段时间以后，就会有个非常明显的效果。

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结语：年龄不是健身的界限，年纪大的老爷爷都在坚持健身，我们有什么理由偷懒，快运动起来吧，向自己的好身材出发。