早餐看起来好像不太重要，很多人对早餐也不怎么重视，但实际上它却是三餐最为重要的一顿，早餐大家一定要吃好，能量与健康是首要要求，早餐没吃好的话，会让人一整天都提不起什么精神，从而耽误人们的工作与学习。

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当然，能量足往往就代表着热量高，所以如果你有着减肥需求，那么就一定要做好自己的早餐的选择，不然想瘦就很有难度，这也正是我接下来所要说的，5种早餐吃着“堪比喝油”，很多人几乎天天都在，难怪瘦不下来！

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第一种：鸡蛋灌饼
这个大家都很熟，很常见的早点，口味优秀价格也不高，分量很足一个能吃饱，但是这种面饼是很吸油的，里面的配料又大多都是油炸制品，热量与油脂含量都特别高，吃着特别容易导致肥胖。

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第二种：油条
我国最为经典的传统早餐之一，纯油炸制品，蕴含的热量特别高，而且吃多了很容易上火。很多人早上都是豆浆配油条，正常吃是没啥大问题，但如果你想要减肥，那么则建议少吃，不然肥肉总是会莫名增加。

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第三种：大肉包
这种包子看起来很干净，白白嫩嫩的好像也没什么油脂，但咬开一口你就会发现，里面立刻会有很多的肥油冒出来，吃着真的就和喝油差不多，包子馅基本都是肥肉，上蒸锅之后油水全部化出来了，不胖才怪。

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第四种：油炸型面包
有很多的面包其实并不是纯烤制的，例如最为经典的韩国馒头，制作时就要用到很多的食用油，所以做出来的成品面包，看起来好像是没有什么，实际上油脂含量却是超标的，大家吃起来可一定要慎重！

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第五种：泡面
这个大家应该都知道，很多人早上比较赶时间的会，就会随便买上一桶泡面吃，实际上这玩意吃着是真的热量高，油饼都是油炸出来的，吃起来的确是方便美味，价格也并不怎么贵，但是吃了很容易就会长出肥肉。
【 大肉包|5种早餐吃着“堪比喝油”，很多人几乎天天都在，难怪瘦不下来！】

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