安妮塔·赫伯特|喜欢冲浪的健美运动员，喜欢在海滩展现身材

安妮塔·赫伯特（AnitaHerbert）是来自波多黎各的IFBB专业运动员。在赢得全国冠军之后，她在2014年赢得了专业卡。从那时起，她就成为健美运动中的佼佼者。

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在进行力量训练之前，她主要爱好是冲浪。她过去经常练习冲浪板。但是，由于后来受伤，医生建议她进行休息。

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正是在这个过程中，她发现了她对健美的热爱。更喜欢在海滩展现自己健美的身材。她现在的目标是成为世界上最精英的健美模特。接下来就和一只看看她的故事吧。

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训练
她的训练很努力，但是，她从不作弊。她始终保持严格的状态。这是她的背部锻炼：
引体向上：5组直到失败
坐姿划船：4组，每组10-12次
倒握杠铃排：4组，每组8-12次
低滑轮电缆划船：4组，每组8-12次
单臂哑铃排：4组，每组10-12次
硬拉：4组，每组10-15次
营养
她通常整年都吃干净的食物。当她不参加比赛时，她所消耗的卡路里会更多。她的饭菜包括鸡肉，牛肉，米饭，鸡蛋，燕麦和绿色蔬菜。还添加鳄梨，椰子油和杏仁以获取健康脂肪，并添加水果和蜂蜜以获取更多能量。
如果她在比赛中表现出色，她将每两周奖励两个汉堡包，炸薯条和一罐汽水。或者她可能会吃她母亲做的秘制饭。

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我们可以从安妮塔·赫伯特中学到什么
【 安妮塔·赫伯特|喜欢冲浪的健美运动员，喜欢在海滩展现身材】如果你想在健身或健美方面出类拔萃，那么向安妮塔·赫伯特学习就是一件好事，她的努力是关键。有了内心的热情和前进的动力，并采取正确的步骤，确保坚持日常行动，你也可以树立伟大的体魄。