此动作每天坚持三到五分钟。
此动作可以刺激我们的神经系统，提高颈椎与腰部的柔韧性与灵活性，对于肩膀背部酸痛非常有效。还可以缓解高血压，哮喘等疾病。

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动作指导：
首先我我们仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧。
弯曲双腿用双脚的力量将身体抬起，让身体除头部双臂都在半空中。
保持背部笔直，此动作坚持十秒钟左右，每天做三次。
【 双手|忙碌的打工人，每天做4个瑜伽动作，放松身心，赶走疲惫，还助眠】以上的瑜伽动作都是可以缓解我们身体疲劳的，希望大家可以跟着做一做。

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