朋友|我一周吃3次它，气色佳皮肤好，面色红润，朋友都以为我整了容红枣|红糖|宁心安神

爱美几乎可以说是女人的天性，想要皮肤好，除了要在平常生活中，养成良好的作息习惯，拥有充足的睡眠休息，还要多注意，饮食上的搭配和食用。多方面兼顾，皮肤不好都是难事。今天我要给大家介绍的，就是银耳花生红枣汤。我一周吃3次它，气色佳皮肤好，面色红润，朋友都以为我整了容。可见其食疗功效明显，而且不具有任何伤害。同时汤中含油脂较少，更不用担心会变胖了。此外，银耳无论口感、功效都和燕窝并肩，但银耳价格更低廉。掌握它的做法，让我们一起来变美吧！银耳花生红枣汤

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By 飘雪的季节(来自腾讯……)配料：银耳 4克、花生 30克、红枣 4颗、红糖 10克、水适量烹饪步骤：1.原料：银耳、花生、红枣和红糖

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2.花生和银耳提前泡水

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3.红枣去核切小块

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4.砂锅中加入清水、花生和银耳，大火烧开，小火焖煮25分钟

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5.加入红枣

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6.加入红糖，再煮2分钟，关火出锅喽

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7.润肺止咳、宁心安神、健脾和胃的银耳花生红枣汤，来一碗哦
【 朋友|我一周吃3次它，气色佳皮肤好，面色红润，朋友都以为我整了容】

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烹饪小贴士：银耳的挑选1.优质银耳应为白色或浅米黄色，朵基部分呈现黄色、黄褐色，朵形完整。表面无霉变、无虫蛀、有光泽、没有杂质。银耳并不是越白越好，很白的银耳一般是使用硫磺熏蒸过的，所以应选白中略带黄色的；2.优质银耳并没有什么异味，如果有酸臭等异味不要选择购买；3.优质银耳含有较多的维生素和胶质，泡发后有韧度，不易断裂，手捏上去也没有发粘的感觉；4.辨别银耳好坏的方法：可以将银耳用温水浸泡一小时后清洗，再反复清洗浸泡多遍后使用，硫磺属于水溶性毒素，可以通过浸泡清洗的方式去除。你觉得银耳花生红枣汤好喝吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。