高血脂|生活中，除了大鱼大肉，这2物是高血脂的根源，记得不要贪吃胆固醇|脂肪含量

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高血脂是一种常见的代谢疾病，也就是人们常说的“富贵病”。主要就是由于血液中的高胆固醇和甘油三酯的含量过高造成的，一般来说，高血脂的引发原因和我们的日常饮食有很大的关系，如果在日常生活中不对饮食加以控制的话，高血脂还可能会引发更多的并发症。生活中很多人认为，只要少吃大鱼大肉就可以控制高血脂，因为他们认为血脂过高就是大鱼大肉吃多了，其实这种看法是片面的，每天摄入的脂肪和热量还有胆固醇过高，是会引起血液中胆固醇及甘油三酯的含量升高。但是生活中，除了大鱼大肉，这2两种食物若是食用过量，也会引起血脂含量升高，引起高血脂，从而对我们的身体健康产生危害，要尽量少吃。
1.高糖类物质

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对于高血脂患者来说，除了平日里要尽量少吃重油的食物外，还应该少吃一些高糖类食物，因为，糖分摄入量过多，很容易造成血糖飙升的问题，这对于有高血脂和三高的人来说是非常危险的。而且，像高糖类食物也是引起高血脂的根源之一。因为糖分若是摄入量过多，进入体内后，一部分就会转化成脂肪类物质，这些物质会随着血液循环进入到血液之中，进而导致血液中的血脂含量过高。所以，生活中，对于高血脂患者来说，像糖分含量过高的甜食，一定要少吃，最好是忌口，切莫因为贪吃而引起一些祸端。当然，像面食和米饭也含有很高的糖分，在摄入时也要控制好量。
2.高脂类食物

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我们所说的高脂食物不仅仅指肉类食品，更多的是指一些高温油炸食品。猪肉中只有肥肉或是五花肉的脂肪含量较高，像瘦肉还是含有较多的蛋白质的，这对于高血脂患者来说还是可以适量食用的，并不会引起血脂飙升的问题。但是，如果是高温油炸食物，不仅热量极高，其脂肪含量也是惊人的，所以这样的食物不仅是高血脂患者应该少吃，就连身体健康的人也应该少吃，大量食用不仅会致使血脂升高，还会引起肥胖等病症，不利于身体健康。
所以说，想要控制血脂，我们一定要从日常的饮食中注意，尽量少吃高糖类和高脂类食物，避免血脂飙升，从而对身体产生危害。
【 高血脂|生活中，除了大鱼大肉，这2物是高血脂的根源，记得不要贪吃】【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】