女人吃核桃会长胖吗 女人多吃核桃会胖吗?有啥好处?


女人吃核桃会长胖吗 女人多吃核桃会胖吗?有啥好处?

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1、合理吃核桃是不会长胖的 。
【女人吃核桃会长胖吗 女人多吃核桃会胖吗?有啥好处?】2、常吃有润肺定喘、防止老化、改善记忆力的功效 。核桃中虽然脂肪含量大 , 但是其脂肪大多都为不饱和脂肪酸 , 多为亚油酸形成 , 可以被人体吸收利用 , 并且能减少肠道对胆固醇的吸收 , 适合动脉硬化、高血压、冠心病等患者食用 。建议每天吃4-5个核桃 , 吃核桃的同时应减少其它脂肪摄入 , 以避免热量摄取过高 。