黑芝麻怎么吃最好吸收

1、黑芝麻要磨成粉再吃最好吸收 。
【黑芝麻怎么吃最好吸收】2、黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸,可以健脑、益智、抗衰老,还有人体必需的丰富的锌 。许多人常常整粒吃黑芝麻,但这样不利于人体吸收 。如果把黑芝麻磨碎后再吃,里面的营养成分就更容易被消化吸收 。喜欢吃黑芝麻的人,家里最好准备个小研钵,或者直接用搅碎机,现吃现磨 。黑芝麻有补血,滋肝补肾,润发,治疗白头发美颜等作用,最好黑芝麻别生吃,加工熟了吃更好吸收有营养 。