两件事|脾胃虚弱，不仅是吃不好，阳气受损有湿气，做好两件事养脾胃( 二 ) 湿气

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所以，如何做好养护“脾胃气机枢转”，我认为，关键就在温养脾胃，同时促进气机的活跃性。用中医的属于来说，也就是“健脾理气”，用甘温养阳来“健”，用行气辛散来“理”。
食物的选择上，也都应该遵循这个原则。比如油腻厚味的食物，能阻碍脾胃气机，这是不利于“理”；寒凉食物能损害阳气，这是不利于“健”。比较常见的健脾理气食物，橘子是最具有代表性的。既有甘温的性味，也有行气辛散的气味。唯一的缺点就是吃多了有点“上火”，这是需要注意的。
平衡利弊之后，我们用得最多的还是山药、鲫鱼和生姜。这三种食物，都是我们生活中最普通、最便宜的东西，已基本走上了日常餐桌。这三种食物，虽然都有健脾理气之用，也建议配合起来，比如生姜的辛散，能帮助缓解山药鲫鱼的腻口。

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总之，脾胃虚弱的人，大多由饮食不当引起，也建议首先从饮食调理上着手。李东垣创立的“脾土论”，结合“五味应五脏”，从饮食上调理脾胃，认为“土宜温燥”，养护好脾胃的阳气，脾胃健康了，湿气也就不能产生，即使有了点湿气，脾胃的气机枢转强盛，也能自行消除。这种调理脾胃的方法，才是比较合适的。