高血压|高血压患者尽量别吃4种食物，不利于血压的控制，别忽视了高血压|韭菜|阴虚体质

由于现代人饮食生活方式和以往有了很大的改变，高血压呈现年轻化的趋势，如果血压控制不好，可能会引发脑卒中和冠心病等疾病。
高血压除了用药物控制以外，还必须要管住自己的嘴，因为病从口入。这4种食物不利于血压的控制，早知道早收藏！
一、韭菜
相信很多男人都喜欢吃韭菜，因为韭菜有温肾助阳的作用。不过，高血压患者不宜吃，因为大多数高血压患者属于阴虚体质，燥热、阳火过盛。如果过多的吃韭菜不仅对血压控制不利，有的还会加重病情。

文章插图
二、鸡汤
鸡汤有很高的营养价值，不过鸡汤喝多了有可能会导致胆固醇和血压升高。所以，鸡汤不是每个人都可以喝，尤其是患有高血压的人，更要少喝鸡汤。

文章插图
三、浓茶
【 高血压|高血压患者尽量别吃4种食物，不利于血压的控制，别忽视了】浓茶含有条碱量南，可使大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，高血压患者宜饮清淡的绿茶，对高血压是有利的。

文章插图
四、咸菜
咸菜是要用大量的盐腌制而成的，破坏了蔬菜中的维生素 C、B族维生素等营养成分。如果食用过多的咸菜能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。
如果血压高了，可以多做这2件事。

文章插图
多运动
运动是永恒的话题，有些人忙于工作没有时间运动，那么每周至少要做3次中低强度运动。每个人可以选择适合自己的运动，像漫步或快走、打球等，每次至少20分钟，对改善血压状况是非常有益的。

文章插图
要保持心情舒畅
情绪能反映一个人的生活样貌，乐观积极的精神是可以给我们带来更高的效率，对身心健康都是很有益处的。而如果一个人存在消极的情绪，那么血压也会因为你的不良情绪，使血压升高。
注：图片来自网络