高脂血症|甘油三酯超标的人怎么办？几种食物要多吃，可软化血管净降血脂小米粥|香菇|软化血管

甘油三酯是衡量血脂是否正常的重要指标。甘油三酯的现象一般都是高甘油三酯，而患者的高血脂也会有。随着人们生活水平的不断提高，食品种类也在不断翻新。高糖高脂肪的食物很难抵挡诱惑。从长远来看，肥胖、高脂血症和脂肪肝都会出现在你身上。

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其实在我们身边，很多食物成分都是对我们身体有些特殊的情况，有调理和改善的作用，但我们平时并不在意，甘油三酯过多的人，不妨吃下这些食材，你会有不同的发现。
1小米粥
小米是我们日常生活中的粗粮。现在很多年轻人不喜欢小米粥，认为它平淡无味，更喜欢吃甜食。事实上，这是导致亚健康的因素之一。甜食味道很好，吃得越多，越爱吃，吃得越多，会阻碍其他营养素的摄入。小米粥富含维生素，能显著降低甘油三酯，替代大米。这也是糖尿病患者的美味佳肴。
【 高脂血症|甘油三酯超标的人怎么办？几种食物要多吃，可软化血管净降血脂】

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2、香菇
香菇是世界第二大食用菌。是高蛋白低脂的营养保健食品。对于高脂血症患者，香菇能降低血液中的脂肪含量，是健康的营养和饮食。
3、洋葱
洋葱富含前列腺素 A，可以说是血管扩张剂，可以促进钠排泄，降低血液胆固醇含量和血压。它还能促进脂肪代谢，降低血脂，保持血管柔软，抗动脉硬化。它还可以预防血栓形成，是降低和平衡甘油三酯指数的特殊食品原料。
4、木耳
木耳与香菇一样，是低脂高蛋白的食品，富含多种微量元素。黑木耳可以减肥、减肥、防癌抗癌，对清除血管油脂有显著作用。有一点是高脂血症患者必须牢记的一点，即无论方法多好，一定是一个坚持的过程。血管病不是一天能得到的，所以要想从根本上摆脱疾病，就必须有摆脱疾病的毅力。

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5、黄豆芽
豆芽属于大豆制品。豆制品的食材中含有丰富的钙。与大豆相比，其营养更丰富，具有较高的抗氧化活性。具有清热明目、保肝养血、抗心血管硬化、降低胆固醇的作用。对于高脂血症患者甘油三酯普遍偏高的情况，有很好的改善作用。
甘油三酯超标的人，这类食物应多吃，软化血管，净化血液，降低血脂。