调味汁|苏联女兵为执行任务，洗澡诱敌，这招果然有效！
便秘这个问题困扰着很多人。天气干燥，肠子也特别干燥。营养师大乔建议吃水分高、促进肠蠕动的食物，促进胃肠消化。那是肠“推粪机”，吃一次就排空宿便，肠刮油，肚子也变小！就是西葫芦。西葫芦含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等物质，无脂肪，含有色氨酸、腺嘌呤、天门天冬氨酸等物质，钠非常低，是公认的健康食品。
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炒西葫芦
材料：
两个西葫芦，几瓣白大蒜，几根葱，适量的精盐，一些调味汁
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烹饪程序：
1.准备食材：西葫芦葱大蒜酱
2.西葫芦去皮挖的头洗干净
3.把洗好的西葫芦，葱，大蒜切碎准备好
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4.油锅加热，大蒜炒香
5.煮好材料后，把西葫芦放到锅里
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6.炒一会儿
7.放适量的盐
8.放一些调味汁
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9.撒点葱
10.最后炒一下均匀吃就可以了
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选择技巧
1.看外形：西葫芦新鲜，黄瓜体周正，表面光滑，没有疙瘩，不腐烂的。
2.请看尺寸。西葫芦要大小合适。建议每个重量约1000克。
【 调味汁|苏联女兵为执行任务，洗澡诱敌，这招果然有效！】3.看嫩度：西葫芦的皮和南瓜籽有很多用途，但发展到硬皮阶段的西葫芦通常有坚硬或半坚硬的南瓜籽，这种南瓜壳坚硬成熟的西葫芦一般不太理想。而且硬南瓜皮的西葫芦果肉总是多纤维的。因此，西葫芦要选择浅颜色。能飞，空，软的话，说明它是旧的；可以用指甲捏一次，指甲印的地方是绿色的，好像要流出水来了，指甲掐的地方是黄色的，干的就是老了。