护肤|秋天来了，适合吃的食物，美容护肤，养护血管，预防衰老排毒养颜|氨基酸|植物蛋白

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白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

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大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。制作豆腐的大豆中含有18?右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

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草莓又叫红莓，色泽鲜艳，肉嫩多汁，酸甜可口，是难得的色、香、味俱佳的水果，颇受人们喜爱。不仅味道甜美，含有多种维生素、经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容作用，能增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

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荔枝是水果类的一种，吃起来特别甜而且水分很多。对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症。时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。还含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。　有使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。