中老年人|想长寿要会吃，3种食物离不开，延缓衰老、美容护肤，早吃早好陈医师|中老年人|健康长寿

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图
仙人掌果
仙人掌果实富含抗氧化剂、核黄素和硫胺，是滋润保养肌肤极佳的营养成分。人们经常食用，能让肌肤处于年轻态，达到美白，嫩肤，抗衰老的作用。

文章插图
苹果
有增强饱腹感的功效，对减肥的人群有益。于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。苹果皮中所含的黄酮类化合物含量远远高于果肉之中，并且抗氧化活性更强，对于预防老年人中风有非常好的功效。苹果中含有的其他的成分，就像维生素c，可以使身体各项机能保持平衡，对于女性来说，这些都是非常需要的营养元素。

文章插图
青瓜
【 中老年人|想长寿要会吃，3种食物离不开，延缓衰老、美容护肤，早吃早好】青瓜酸甜可口，改善我们的胃口，提高肠胃功能，缓解食欲不振的现象，对于胃口不好的人具有很好的效果。