高血脂|肾友控高血压，只限盐不够！教你2点方法，降压降蛋白更护肾骑自行车|高血脂|血脂异常

高血压无疑是慢性肾脏病治疗过程中的“绊脚石”，血压升高本身会导致体内水钠代谢紊乱，且血管内血液压力增大，甚至会造成蛋白漏出，形成蛋白尿。反之，肾功能受损后在代谢、过滤都会出现问题，早期比较明显的症状就是水肿、蛋白尿。中后期，高血压则成为主要的合并症状之一，也是威胁肾功能的危险要素之一。

文章插图
高血压对肾功能造成的危害是无法逆转的，因此对高血压的预防大于治疗。不论早期自身是否存在血压升高的情况，肾友都应做出积极的防治措施。
大部分肾友都知道降压先限盐，减少钠的摄入，从而减轻体内水钠物质滞留，血管压力，使血管正常收缩扩张，从而降低血压。严格控制钠盐的摄入，是肾病治疗过程中在饮食环节必须要重视的一环。但对于肾功能已受损的肾友来说，仅仅通过低盐饮食到达降压作用是不够的。
【 高血脂|肾友控高血压，只限盐不够！教你2点方法，降压降蛋白更护肾】

文章插图
除了低盐饮食，肾友要控压还要关注这两点：
控制好血脂、血糖这“两兄弟”
高血压、高血糖、高血脂是慢性代谢疾病“三兄弟”，患有其中一项的肾友往往也会诱发另外两种代谢紊乱，主要都是血液流通异常导致的。
肾病患者肾小球受损后，逐渐出现肾脏组织纤维、硬化的情况，继而导致血流动力异常，引起血压异常，血糖、血脂异常也常常紧随其后。

文章插图
衡量血脂好坏的关键指标是甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。预防高血脂，一方面要定期测量这些关键指标，做到早发现早治疗。另一方面，在日常饮食上注意低脂饮食，少摄入含脂肪、胆固醇太高的食物，比如油炸食品、糕点食品、奶制品如奶油、黄油等，及肉类食品如猪牛羊等肉类中的肥肉，还有动物内脏等等，平时都要少吃或不吃。
严格控制好血脂、血糖，不仅有利于稳定高血压，还有助于通过减轻肾小球滤过压力，降低蛋白尿，延缓肾功能进展。

文章插图
体重保持稳定，降压更护肾
伴有高血压的肾友必须重视对自己身材的管理，太瘦太胖都不好。我们印象中伴有高血压的大多属于肥胖人群，主要是肥胖或超重会影响到身体的代谢功能，加上本身存在饮食习惯差、不经常运动等情况，长期如此会引发血压升高，也会造成肾病隐患。此外，体重正常偏瘦的人不一定不会高血压，也需要经常测量。
肾友稳定高血压，在控制体重必须下功夫，主要包括饮食、运动、时时监测三方面。饮食应以清淡为主，也符合控压需求，同时饮食搭配要合理，必须保证营养摄入，肉蛋奶等高档食物、蔬菜水果含纤维、维生素丰富的食物都要保证摄入比例，主食可以选择粗细搭配，不要一味的吃细粮。

文章插图
运动配合饮食，对控制体重更有利，适合肾友的运动包括快走、慢跑、骑自行车、爬山、游泳等中等强度运动，对于肥胖严重患者必要时可以在医生或专业健身教练指导下运动。
此外，肾友应该每天按时测量血压，每天早中晚3次，以及时监测血压治疗效果及波动情况，对维持血压稳定是不可少的。
（注：文章图片来源于网络，如有侵权请联系删除）