此物虽然很“臭”，但很多人都爱吃，而且营养价值还很高今天小编要给大家说的这种水

【此物虽然很“臭”，但很多人都爱吃，而且营养价值还很高】今天小编要给大家说的这种水果，它非常“臭” ，而且它的味道真的是非常大，把它放在冰箱里，其他的食物也都会被它传染，但很多人都喜欢吃它，因为它的营养价值非常高。

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它就是榴莲，它有很多的吃法，例如把它做为榴莲蛋糕，榴莲披萨和榴莲酥，还可以做榴莲派，榴莲冰淇淋，榴莲顿豆腐，榴莲炖鸡等，很多的做法都是既简单又营养的，但是也不要盲目的吃太多，一定要适当的吃。

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此外，榴莲比较粘稠，所以如果多吃它的话，体内会不利消化，如果发生这样的情况，一定要多喝开水，要不然会伤胃，榴莲还有超级丰富的纤维素，它会在肠胃中会吸水导致膨胀，如果吃过多的话就会引起便秘。所以建议不要吃太多的榴莲，适当的吃就好。

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榴莲所含营养成分非常丰富，榴莲脂肪、糖的含量在水果中都是非常高的，不适合于减肥人群(肥胖者)食用。维生素C和钙的含量都不高，但是维生素E、硒的含量在水果中较高。总得来说，榴莲营养价值较高，具有补充能量，滋阴益气，强壮身体的作用。特别适合于精血亏虚，身体虚弱，病后康复和产后妇女食用。
（图片来源于网络）