答案：错！虽然说饮食可以有效地补充钙 ， 但一些含钙量较高的食物 ， 例如：贝壳类 ， 它们往往不易被人体吸收 ， 加上随着年龄的增长 ， 人体对钙的吸收能力会逐渐减弱 。
通过药物等制剂补充是更为简单有效的方法 ， 也更易被机体吸收 ， 而良好生活习惯有利于辅助钙的吸收以及骨骼的保护 。
Q3一天当中什么时间适合补钙？
补钙 ， 随餐服用即可 。
白天人们通过进食维持血钙和尿钙的平衡 。
Q4晒太阳真的可以帮助预防骨质疏松？
是的 ， 适当晒太阳有利于人体合成维生素D ， 而维生素D可以促进钙在人体中的吸收 ， 因此每天晒足阳光也有益于强壮骨骼 。
来源：我是大医生官微
编辑：够土小编
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