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多喝白开水充足的水分是血液流动，身体健康的保证，也是非常好的养生方法，中老年人群每天至少要在两个时间段喝水。早上起床刷牙之后喝一杯温开水，能够为身体补充水分，维持人体更好的运转，稀释血液，排出毒素和垃圾，润肠通便。晚上临睡前一个小时喝一杯温开水，能够增加身体的水量，防止夜里睡觉，因水分不足影响睡眠，也能预防血液浓度升高的情况，对于高血压、高血脂等人群有帮助。

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保持好心态很多人上了年纪，衰老速度快的原因和心态有密切的联系，有些人容易发怒，控制不住自己的脾气中，老年人群最怕的就是生气，对身体伤害非常大。所以在50岁之后一定要调节好自己的心态，多些愉快开心，少些抑郁悲伤，多一点微笑，少一点坏脾气，能够让身体更加强壮。调节心态的方法非常多，可以多和朋友聊聊天，减轻压力，也可以结伴出门走走，感受美好的世界。

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