末伏|进入末伏以后，早餐常喝它，营养丰富防秋燥，安稳度过三伏天！

立秋之后就是末伏了，正是季节交替的时候，人们的饮食也慢慢从冰爽刺激，转变为温润滋补了。早餐也应该适当做出一些调整，夏天的时候早上就是一杯奶茶或者自己榨的果汁，进入秋天以后小编往往就会开始买豆子自己榨豆浆喝了。

文章插图
豆浆豆香浓郁，营养丰富，含有天然的雌激素，尤其是女孩子多喝对身体好。豆浆的种类繁多，最适合秋天的当属雪梨豆浆了，雪梨味甘性凉，可以清心润肺、消痰止咳，加上黄豆一起打出来的豆浆，过滤之后就可以直接喝，口感细腻清甜，有很好的的清热降噪的作用。

文章插图
食材：黄豆70g，雪梨1个，冰糖20g，水适量。（水和糖的用量可以根据个人口味添加）

文章插图
做法：黄豆清洗干净后浸泡，时间根据豆子的情况可能会有不同，泡发的状态就可以，泡发后的豆子打出来的豆浆口感更滑更细腻。

文章插图
雪梨去皮去核切成小块备用，将泡好的豆子，雪梨，冰糖放入豆浆机，加入适量的清水，打好的豆浆用滤网过滤一下就可以直接喝啦。

文章插图
现在是初秋，大家做好以后可以放凉喝，天气逐渐变凉以后，就可以直接喝热的了，早上来一杯整个身体都暖暖的，而且豆浆水分充足，清热去火的同时，还能很好的补充因为天气干流失的水分，一举两得。

文章插图
雪梨性凉，脾胃不好的小伙伴不能吃太多，但是加热后就缓解了雪梨的特性，可以放心喝了。喜欢本篇文章的小伙伴，记得点赞收藏加关注，有什么好喝的豆浆做法，欢迎在评论区留言告诉我哦。