想要保护血管，坚持做好2件事
1、增加运动
实验证明，经常运动的人一般情况下动脉硬化的程度都会低于不运动的人群，在已经出现动脉硬化的患者里面，适当的增加一些运动，可大大的降低动脉硬化的程度；
不完全的数据显示每天适当地增加一些户外运动，快速走路或者是慢跑三十分钟左右，三个月以后会很明显的改善颈动脉的血管弹性。

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2、晨起喝杯白开水
晨起一杯水不是谣言，确实是有科学依据的。经过一整夜的睡眠，睡眠时人体通过肺部呼吸或者皮肤蒸发会使人体流失大量的水分。
因此人在清晨的时候身体会处于严重缺水状态，会导致血液黏稠度升高，因此在早上的时候是诱发心脑血管疾病的高峰期，所以早晨起来的第一杯水尤为重要。

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