女人|宫寒的女人，要避免“4凉”，常吃3物、做2事，子宫一天天变干净( 二 ) 子宫

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2：多运动
多运动是一直在提醒大家重视的，因为坚持体育锻炼不仅能够提升身体的抵抗能力，还能加速身体的血液循环和新陈代谢，使体内的毒素更好的排出，宫寒的女性如果可以坚持运动，子宫就可以得到充足的血液滋养，子宫内的血液循环好了，子宫自然也就暖起来了。建议选择一项适合自己的、容易坚持的运动，每天运动30分钟左右。

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小知识：宫寒的5个症状
1：宫寒的女性，因为气血不能顺利的到达身体各个地方，尤其是在肢体末端的手和脚，所以会感到异常的怕冷。
2：宫寒容易引起气淤血滞，经血就不能顺畅的排出，这是引起痛经的最主要原因，一般在热敷后，这种感觉会得到缓解。
3：宫寒的时候，子宫的热量不够，身体会为了维持正常的机能囤积脂肪，子宫越是寒冷，脂肪囤积的越多，所以宫寒的人往往体型偏胖。
4：宫寒会影响体内的气血运转，久而久之导致气血不足，这个时候，皮肤就会变得粗糙、没有光泽，还会出现黑眼圈，看起来更加衰老。
5：宫寒的人，容易导致脾胃的气血瘀滞，出现舌苔变白、吃不下饭的症状。

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暖宫，让子宫温暖、干净，年轻态！由于宫寒，气血遇冷瘀滞、凝结，子宫毒素聚集无法排出，对身体造成诸多影响，比如闭经、痛经、经量异常、腰膝酸绕、甚至不孕等。通过暖宫、活血升阳，补中益气可以有效的将垃圾、毒素排出，这样宫寒导致的一系列问题迎刃而解！
养护子宫，保养身体，暖宫除了“常吃3物、做2事”外，中医推荐驱寒、升阳气、暖宫、暖脾胃的小金方：姜枣陈皮茶！
姜枣陈皮茶，组成：大枣、生姜、新会陈皮、红砂糖
1、生姜，《药性类明》讲生姜解表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。
2、大枣，补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。姜与枣，一升一降，一散一收，一补一泄，一阴一阳，就这样把你的营卫调和了。
3、陈皮，新会十年的陈皮，上等品质才会有上等效果！生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补气的同时又不会气滞。
整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，升阳气、驱寒气、暖身体、排宫毒，五脏顺调。