入院|45岁男子，尿酸高达860，肾衰入院，医生直言：睡前3件事别再做( 二 ) 肾脏|高血压

1、睡前大量喝水
对于尿酸高的人来说，喝水能让尿酸随着尿液排出体外，是降尿酸的途径之一，但刘先生的问题就在于睡前喝太多，半夜不起夜。
一般来说，人的生物钟决定了身体器官的生物钟，当人进入睡眠状态时，器官也会轮换着休息，然而睡前喝太多水，身体器官得不到休息，需要正常运作，容易打乱身体的生物钟。
另一方面，当器官正常运作时，水分进入肾脏，就会变成尿液被析出。但是不起夜的刘先生所做的选择就是憋尿。

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当尿液不能及时排出时，会越积越多，达到一定程度后，就会顺着排尿管逆行到肾盂，引发肾积水。而且尿液在逆行的途中，还会把细菌带入到肾盂，细菌感染肾盂，就会导致肾盂肾炎。刘先生经常憋尿，这样的过程就会反反复复，再加上没有及时治疗，肾盂肾炎最终会导致肾脏病变，严重时就会引起肾衰竭等疾病。
另外，憋尿时，膀胱会受到刺激，给身体要上厕所排尿的信号，但一直憋尿会给膀胱造成过度刺激，从而导致膀胱壁的弹性减退，压力感受器变迟钝，膀胱的收缩力也会下降，这样在如厕时，会感觉尿液减少、尿不尽，久而久之，对膀胱也是种伤害。
2、睡前饮酒
喝酒助眠是一种久盛不衰的观点，很多人都喜欢在睡前喝杯红酒，利用酒精对中枢神经系统的暂时的抑制作用入睡，但是喝完酒虽然人睡着了，酒精却在身体里四处流窜。

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酒精对血压的升高具有加速作用。在刚喝完酒时，酒精会引起血管扩张，降低血管的阻力，导致血压暂时降低，然而饮酒后4-5个小时，血管开始收缩，其阻力会增加，血压会出现反弹性增高，容易诱发高血压急症。而且酒精会导致血管弹性变差，更容易出现急性出血症。
此外，人在睡觉时，身体的代谢速度减慢，酒精会随着血液在肝脏、肾脏中堆积，当积累到一定程度，就会诱发酒精肝、肾脏功能损害等。
3、睡前吃保健品
大部分人为了保证营养摄入充分，都会选择服用保健品，虽然保健品无毒无害，但是摄入量不加以控制，就会对身体产生损害。
人的肝脏具有解毒功能，肾脏具有排毒功能，吃进去的保健品需要通过肝脏解毒、肾脏排出这一过程，才能完成在人体内的代谢和吸收。日常生活中只要正常吃饭，大部分人的身体都不会过于缺乏某一种或几种营养物质，因此也就不需要频繁服用保健品。
而且睡觉时，人的肝脏和肾脏的代谢功能都会减慢，保健品进入人体中，会加重肝脏和肾脏的负担，此外，得不到及时的分解和排出，这些物质积留在人体中，还可能出现中毒、肝硬化、肾受损的症状。

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综合来说，高血压本来就在慢慢伤害肾脏，而刘先生又不加以克制，反而做出了更多伤肾的行为，因此肾脏恶化的速度就会加快，随之出现了肾衰竭。
因此，对于像刘先生一样的人来说，如果患有高血压或其他慢性疾病，首要任务是通过吃降压药、运动和控制饮食来降低血压，其次定期到医院进行复查，按时体检，才能检测出身体是否有其他疾病。
【 入院|45岁男子，尿酸高达860，肾衰入院，医生直言：睡前3件事别再做】此外，还要注意在睡前，尽量不要玩手机、大量喝水、饮酒或者吃重油重盐的食物，以免引起神经兴奋、增加肠胃消化负担，以及肾脏负担。