气滞血瘀|结节囊肿、上热下寒？8个动作疏肝解瘀散结肝气郁结

肝气郁结、气郁气滞血瘀，主要是肝的疏泄异常，表现出来就是情绪抑郁、胸肋疼痛，喜欢叹气，甲乳结节增生、月经不调、经常睡不好所困扰。当出现因肝气郁结，气滞血瘀，引起脾胃不和、湿气重、气血不足，被结节囊肿困扰处怎么办?

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动作1:敲膻中并深呼吸
在自己感觉累了、烦闷，心情不畅快时，总觉得气不顺，记得敲膻中穴3分钟，让自己呼吸顺畅胸口敞亮，有助于疏通经络、清肝火、缓解生闷气、胸闷，宣肺理气

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动作2:打开肩颈背
两臂保持平行，并向后两边伸，让整个手臂双肋有拉伸感，并充分打开胸腔，伴随均匀有力的深呼吸，呼出烦闷之气，缓解气郁

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动作三:推两肋肝胆经
双手贴着胸侧皮肤，从大包至章门往下梳理，以舒适，发热为准，有助于梳理气机，缓解胸胁两肋胀痛

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【 气滞血瘀|结节囊肿、上热下寒？8个动作疏肝解瘀散结】动作四:推腋下淋巴
疏通腋下淋巴，有助于改善胸部胀痛，促进新陈代谢，改善增生结节，副乳以及减少腋下废脂、废气，增强免疫，以及供血，宽胸行气，降逆平喘

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动作五:擦胸期门穴
双掌心贴于期门穴，男左先起，女右先起，顺着肋骨缘往对侧章门穴抹擦，以舒适，发热为准，有助于理气宽胸、疏肝行气

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动作六:推任脉
双手顺着任脉往下推，坚持做至舒适、发热，有助于降逆和胃、梳理气机

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动作七:推肝胆经及血海穴
每天坚持推肝经，有助于改善消化不好，口苦、口干、肝火过盛，疏肝解郁。其次对血海穴反复推揉，利于气血运行，增加新陈代谢

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动作八:推带脉以及后腰和八髎区
因为长期的气滞血瘀容易引起上热下寒，中焦瘀堵，所以疏通中焦和下焦，有助于全身气血循行，升清降浊，防止妇科病多发，有助于改善上热上寒
对于气滞血瘀，在调理气机同时也要活血化瘀，改善气滞淤血体质，化解肝气不舒，梳理气机，必要结合内调。