脾胃|脾胃虚弱的人,“忌讳”吃什么?脾虚易生病,给你靠谱的调理建议

脾胃|脾胃虚弱的人,“忌讳”吃什么?脾虚易生病,给你靠谱的调理建议

文章图片

脾胃|脾胃虚弱的人,“忌讳”吃什么?脾虚易生病,给你靠谱的调理建议

文章图片


很多人猜测自己脾胃不好 , 但只是说说 , 并没有及时地去寻找原因与改善 , 面对一些食物的时候自己管不住嘴 , 久而久之 , 等到身体已经频繁出现明显不适了才开始重视 。
中医上讲脾是后天之本 , 若脾胃不好对整体的影响是比较大的 , 而一个好脾胃是养出来的 , 怎么养其实并不是难事 , 而在于细节 , 在于坚持 。 脾胃不好的人 , 该怎么调理?此文就和大家聊聊 , 希望给出的建议对您有用 。
脾胃是否健康跟吃有关 , 能把它吃坏 , 也能把它吃好 , 关键在于吃法和吃的是什么
现在很多人每天吃饭都很不规律 , 觉得只要吃了三顿就行 , 什么时候吃并不重要 , 但这是错误的想法 , 按时按点吃饭 , 更有助于形成规律 , 生物钟不容易乱 。 长期这么个吃法 , 脾胃的工作也会乱掉 , 功能容易下降 。
另外 , 吃得太撑也不好 。 “人的一生只能吃几吨食物”这种说法其实是错的 , 并不靠谱 , 吃太饱会增加脾胃负担 , 降低其运化功能 。

【脾胃|脾胃虚弱的人,“忌讳”吃什么?脾虚易生病,给你靠谱的调理建议】除了不合理的吃法 , 有一些食物吃多了也会伤脾胃 , 而这对于脾胃受损的人来说 , 也就是忌讳吃的 。
比如下面这些:
西瓜等寒性水果
夏季很多人吃得最多的水果可能就是西瓜了 , 觉得既能补水还能降暑 , 特别是吹着空调吃着冰镇西瓜时 , 那感觉别提多舒服了 。 殊不知总这样吃 , 脾胃很受伤 , 而这也可能是让你变胖又不容易瘦下来的一个原因 。
生冷的、冰过的食物会刺激到它 , 影响其正常运化 , 一旦功能下降了 , 较多的水湿堆积在体内 , 就会让人看起来比较“肿” , 显得胖 , 而单纯的减重可能并起不到好效果 , 因为这跟脾胃虚弱有关 , 是体内湿比较多 , 并非是那么多的赘肉 。
炸鸡、奶茶等油炸甜腻的零食
这些食物是不少人的快乐源泉 , 但是脾胃在默默承受痛苦 , 它的工作量因此变大了 , 而且消化起来也比较慢 , 又吸收不到什么营养 。

吃多了不仅伤脾胃 , 还会加速人体衰老 , 对于肝脏等器官也是一种负担 。
豆类等容易产气的食物
这类食物吃多了也会增加其负担 , 容易引起胀气 , 影响到正常的消化 。 夏季很多人会吃绿豆 , 但不是人人都很适合 , 脾胃虚弱的就要注意 。
这几种食物 , 脾胃不好的人比较忌讳 , 不过并不是一点都不能吃 , 不等于完全忌口 。 凡事都讲究一个度 , 适量很重要 , 比如一些水果 , 性质寒凉 , 但少吃一点并且把它煮熟了吃 , 影响就没有那么大了 。
脾虚易生病 , 久而久之还容易牵一发而动全身 , 影响到其他脏腑 , 少吃这几类食物 , 对养脾有好处 。 但如果长时间未得到改善 , 建议大家不要自己服用药物 , 因为这个问题有不同类型 , 如果不知道自己是哪种情况就乱吃药 , 可能会适得其反 。
脾胃虚弱分类型 , 要知道自己属于哪一种 , 调理起来才会事半功倍

有的人是气虚 , 若气不足 , 对人的精神状态影响较大 , 容易经常感到乏力、头晕 , 觉得累但自己并未干什么重活;有的人是脾阳不足 , 体内阳气流失 , 容易怕冷 , 虚在脾 , 容易引起腹痛、拉肚子;有的人则是阴虚 , 不是很怕冷反而容易上火、生疮 , 容易胃酸 。