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中医上认为脾是后天的根本 , 因为人要生存就需要每天摄取到足够的营养和能量 , 但是这些营养能量进入人体后 , 想要吸收就得依靠脾来运化才行 。
经过脾的加工 , 才能将摄入的营养变成身体可以吸收的物质 , 然后再通过肠胃来进一步深加工 , 将这些营养物质消化吸收掉 。
如果脾不能正常工作 , 身体就无法进行正常的消化吸收 , 这样身体得不到足够的营养能量来维持运转 , 就会影响到其他器官的正常工作 , 所以才有内伤脾胃 , 百病由生的说法 。 可以说脾虚等于人就废了一半 。
那么如何才能判断自己是否脾虚呢?
我们可以通过三个方面来进行自我判断:
一、看五官
看口唇:脾胃功能正常的人 , 口唇颜色红润 , 干湿适度 , 嘴唇润滑有光 。 而脾虚之人 , 通常来说嘴唇颜色暗淡无光 , 还会有干燥脱皮的情况 。
看鼻尖:脾虚之人 , 胃气不能上荣 , 所以鼻尖颜色枯槁发白 。
看脸色:脾虚之人 , 脸色晦暗发黄 , 如果不及时调理 , 脸色会越来越黄 , 脸颊萎黄而消瘦 。
看是否流涎:流涎就是流口水 , 这可是脾之水 , 如果脾虚 , 就无法控制好“涎” , 就会出现经常流口水的情况 , 特别是睡觉时爱流口水 。
二、看形体
脾虚之人会出现两种极端 , 一种会形体过于消瘦 , 好似一阵风就能吹倒 , 另一种则很胖 , 虽然胖但是身虚 , 看上不结实 , 说话还有气无力 , 没有精神 , 提前衰老 。
三、看症状
脾虚的人会有以下症状:没有食欲 , 即使饥饿也不想吃饭 , 稍吃一点食物就会感觉腹胀 , 吃了饭也感觉不香 , 甚至烦躁 。
会有便秘或是大便溏稀的情况 , 稍吃点生冷油腻的食物大便就会稀烂 。
会出现入睡困难 , 多梦睡不踏实 , 容易早醒等情况 。
对照这三个方面 , 如果你发现自己大部分符合 , 再观察自己 , 是否出现舌淡胖伴有齿痕 , 苔白 , 脉细弱无力 , 那么就可能是脾虚了 , 需要注意进行调理 。
哪些食物伤脾?
1、辛辣刺激的食物
生活中大家常见的辣椒、酒、咖啡、浓茶等都属于刺激性食物 , 如果常吃会破坏胃黏膜 , 加重溃疡面 , 刺激胃酸过多分泌 , 让脾胃变得虚弱 。
2、坚硬粗糙的食物
煎炸、糯米制品、竹笋、花生这类食物坚硬粗糙、韧性强 , 难以消化 , 吃多后会加重肠胃负担 , 损伤胃黏膜 。
3、生冷食物
雪糕 , 冷水这类寒凉之物 , 还有火龙果、西瓜这类寒性水果 , 经常大量食用会损伤脾阳 , 加重体内寒湿之气 , 会让疾病缠绵难愈 。
哪些食物补脾?
1、山药
山药是种药食同源的食物 , 具有滋阴生津 , 健脾养胃的功能 。 对于没有食欲 , 大便稀烂 , 脾胀 , 胃中灼痛 , 口干口渴等胃阴虚之人有着很好的调养作用 。
2、小米
小米性味甘平 , 能够益肾补虚 , 开肠胃 。 用小米糠制作的小米糠油可以祛风止痒 , 收敛杀虫 。
不过小米性寒 , 如果身体有寒的人吃时需要搭配上生姜 , 红糖和红枣食用 。
3、白扁豆
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