糖尿病的三大原因，医生给夫妻的建议：不要再吃腌咸菜( 二 )

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不过当前盐和糖尿病因果关系还不明确。就其中机制，研究者指出，这或许是因为盐摄入量增加可能会增加胰岛素耐受性，进而增加2型糖尿病的罹患风险；或者仅仅是因为吃盐多而增加体重的缘故。
此外，研究者还发现，过多食盐还与慢性自体免疫性糖尿病相关。慢性自体免疫性糖尿病是一种成年人所患的发病速度较慢的1型糖尿病。
长期吃太咸还有哪些危害？
1、皮肤老化：体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。
2、肥胖：英国通过对1600多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。
3、骨质疏松：食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。
4、呼吸道炎症：高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。
5、胃癌：食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。

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6、高血压：体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大。
7、肝肾疾病：摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。
糖尿病患者，夏季出游注意事项
1、出门要备好降糖药品，随身携带注射胰岛素；
2、饮食注意低糖、低脂、高纤维；
3、注意安排降糖药与饮食的时间间隔；
4、如用速效胰岛素类似物代替短效胰岛素，更方便安排进餐时间；
5、游玩时注意预防低血糖。一旦发生，可以通过喝葡萄糖水或吃糖果、饼干等食品进行应急处理。
延伸——高危人群的识别
那么哪些人是预防糖尿病的高危人群呢？
在成年人（＞18岁）中，具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者：
（1）年龄≥40岁；
（2）有糖尿病前期（IGT、IFG或两者同时存在）史；
（3）超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2）和（或）中心性肥胖（男性腰围≥90cm ，女性腰围≥85cm）；
（4）静坐生活方式；
（5）一级亲属中有2型糖尿病家族史；
（6）有妊娠期糖尿病史的妇女；
（7）高血压[收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg] ，或正在接受降压治疗；
（8）血脂异常[高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）≤0.91mmol/L和（或）甘油三酯（TG）≥2.22mmol/L] ，或正在接受调脂治疗；
（9）动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者；
（10）有一过性类固醇糖尿病病史者；
（11）多囊卵巢综合征（PCOS）患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态（如黑棘皮征等）；
【糖尿病的三大原因，医生给夫妻的建议：不要再吃腌咸菜】（12）长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗和他汀类药物治疗的患者。