七夕过后|七夕过后，饮食上牢记“3多3少”，润燥补水，顺利迎接处暑节气七夕过后

七夕过后，饮食上牢记“3多3少” ，润燥补水，顺利迎接处暑节气
原创2021-08-1507:03·
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二姐心得之七夕过后，饮食牢记“3多3少” ，润燥补水
七夕佳节已经过去了，现在虽然已经到了立秋节气，早晚已经有着丝丝凉爽的微风，但是白天的温度依然比较高，有时候也会感觉闷热。在七夕佳节过完之后，我们在饮食上也应该顺应节气，虽然现在还没过三伏天，但是越来越转凉的天气，也是提醒我们三伏天已经接近了尾声。因此在七夕过后，我们在饮食上应该牢记“3多3少” ，因为已经立秋了天气比较干燥，因此饮食上要牢记润燥补水，并且也不能按照三伏天的吃法继续饮食了，下面我们就来详细说一下“3多3少”的吃法。
【七夕过后|七夕过后，饮食上牢记“3多3少”，润燥补水，顺利迎接处暑节气】饮食牢记“3多3少” ，润燥补水，顺利迎接处暑节气
一、3多
1、多喝水
白天依然比较热，这时候出汗比较多，身体容易缺水，再加上秋季不叫干燥，因此要牢记及时补充水分。这样对身体才有好处，而且也有益于身体代谢，因此多喝水是我们首先要注意的第一多。

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2、多吃应季蔬菜
夏季的蔬菜已经不适合在七夕之后吃了，而在七夕之后，我们应该多吃南瓜、莲藕，南瓜的纤维素、微量元素都很多，在秋季吃非常清爽滋润。而莲藕被称为水中人参，也是秋季必备的蔬菜，凉拌藕片、蜜汁莲藕等等都是不错的美味，是我们应该吃的第二多。

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3、多吃应季水果
在七夕过后，甜蜜蜜的葡萄、李子都已经上市了，这时候应该吃属于立秋的水果了。葡萄、李子吃起来生津止渴，清润补水、营养多并且味道好，也是我们应该吃的第三多。

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二、3少
1、少吃冷饮
这段时间刚立秋不久，还是处于炎热的状态，但不能吃太多冷饮，以免刺激了肠胃、对肠胃不好。不能忽冷忽热的吃法，这样不利于营养的吸收和代谢，并且我们也没有好处。

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2、少吃过季菜
三伏天还没有过去，而很多朋友在饮食上也没有做出调整，像是萝卜、韭菜、白菜等等，可能很多朋友依然在吃。其实春季的韭菜正鲜嫩，而秋季的韭菜已经过季了，营养和口感都不如从前。白菜也是冬季囤积之后剩下的，所以味道也不好，因此过季蔬菜尽量要少吃。

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3、少吃西瓜
现在市面上依然能看到西瓜，我们每次去市场也经常能看到卖西瓜的，但立秋之后已经转凉，不能像之前那样买来西瓜放到冰箱中，然后吃着冰凉解暑的西瓜来消暑，这样对于七夕之后的含量节气来说其实是不适合的，所以七夕以后尽量少吃西瓜。

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总结
因此我们就知道，七夕过后要注意3多3少的饮食， 3多：多喝水、多吃应季蔬菜和水果；3少：少吃冷饮、少吃过季蔬菜以及少吃西瓜。