为什么很多年轻人肾不好？中医：这6个妙招，让你肾气满满肾脏

肾脏，是身体最重要的代谢器官之一。但很多年轻人，由于饮食和生活的很多恶习，使得肾脏常常受损，时间一长，各种肾脏疾病频繁出现在他们的生活中。很多人可能觉得肾病，或者肾结石并不是特别可怕，但是一旦肾脏持续受损，就容易出现肾衰竭，乃至尿毒症。

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对于年轻人来说，很多人并不知道，自己的很多习惯会伤害到肾脏，那么年轻人，肾不好的诱因有哪些？
1、过度劳累
当下社会年轻人肾不好，常常和其工作太过劳累有关系，很多人不得不长期加班，黑白颠倒，或者一天上2份或者3份以上的班。由于长期的工作或者过度的劳累，人体会很容易体力透支，这时候人的身体是非常的虚弱的，一旦透支体力之后会容易造成肾功能的异常。

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2、长期烟酒
当下社会，年轻人生活总是和酒离不开，大量的饮酒，会给肾脏带来极大的负担从而造成肾脏的损伤，久而久之就非常的容易出现肾脏受损。同样的，抽烟有害健康，长期吸烟不仅仅会损害肾脏，还会伤害肝、肺。

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3、纵欲过度
年轻男性荷尔蒙比较旺盛，很多人认为纵欲是说明身体好的表现，但是身体再好也扛不住纵欲无度，这样很容易会导致肾病。另外过度使用前列腺，会使前列腺一直处于充血状态，也会得前列腺炎等男科疾病。
4、饮食无度
饮食无度或者暴饮暴食，会给肾脏的代谢带来一定的负担。

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可能很多人会问，那在生活中，我们该如何养肾了？中医直言，这6个“妙招” ，或能让年轻人肾气满满
【为什么很多年轻人肾不好？中医：这6个妙招，让你肾气满满】1、饮水养肾
多喝水，可以加速身体代谢，而肾脏主要负责肾脏代谢，从未多喝水，可以有效的养护肾脏。

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2、及时排尿
很多年轻人，由于工作或者其它原因，总是会憋尿，但其实经常憋尿，容易在前列腺滋生细菌，从而损害肾脏和前列腺。

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3、吞唾液养肾
中医认为，口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。吞咽口水能够滋养肾精，起到保肾的作用。

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4、睡觉养肾
临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过火熬夜、过度疲惫、睡觉短少的履历。因而，不过度熬夜，养成出色的作息习惯，早睡早起，有利于肾气的养护。

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5、合理药物
不管中药仍是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要行进警惕，仔细阅读说明书，需求长时间服用某种药物时，要咨询相关专家。

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6、多运动
生命在于运动，运动不仅仅可以提高身体免疫力，同时还能够增肌减脂，这样人就不容易肥胖，从而就可以避免很多慢性疾病，所以通过运动，可以很好养护身体。